唐山傳統(tǒng)醫(yī)藥養(yǎng)生方法

我國(guó)的傳統(tǒng)健康科學(xué)有著悠久的歷史。幾千年來(lái)，中醫(yī)科學(xué)家和健康專家不斷積累和總結(jié)著傳承給人們的保健經(jīng)驗(yàn)。在我國(guó)，也有許多學(xué)習(xí)學(xué)校，形成了一門保健科學(xué)。

我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生方法主要有五大類：心理養(yǎng)生法、日常養(yǎng)生法、飲食養(yǎng)生法、體育養(yǎng)生法、藥物養(yǎng)生法。保持心理健康的方法是通過(guò)心理調(diào)節(jié)，使自己每天都有一個(gè)好心情。日常保健的方法是通過(guò)良好的生活方式促進(jìn)身體健康。飲食養(yǎng)生的方法是通過(guò)合理的飲食保證健康，預(yù)防疾病。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的方法是通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。這四種養(yǎng)生方法經(jīng)濟(jì)有效，無(wú)副作用，適合所有人。醫(yī)療保健的方法是通過(guò)補(bǔ)益中藥或具有治療作用的中藥來(lái)補(bǔ)充或治療體質(zhì)虛弱者或慢性病患者。也就是說(shuō)，補(bǔ)益中藥的合理應(yīng)用主要適用于體質(zhì)虛弱或有疾病的中老年人。

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