唐山華巖生物科技有限公司告訴您秋冬如何保養(yǎng)：

秋冬尤其是呼吸道疾病的發(fā)生，要引起重視，秋冬時節(jié)也是人體抵抗力和免疫力下降的時分，學(xué)會養(yǎng)生保健也是確保少生病的關(guān)鍵，一同學(xué)習(xí)一下
1、留意多喝水
在進入秋冬時節(jié)之后，氣候冰冷，可是越發(fā)的枯燥，這個時分要及時彌補水分，更有助于減輕肺部和呼吸道的擔負，確保肺和呼吸道的潤澤，緩解咳嗽痰多和咽喉不適的問題，每天盡量確保2000毫升水的攝入。
2、穿衣留意保暖
在進入秋冬時節(jié)，也要根據(jù)氣候的變化，及時增減衣物，不能只要風(fēng)姿不要溫度，尤其是遲早天冷風(fēng)大的時分，腹部更容易受寒，尤其是女性朋友一旦受到寒濕氣乳氣更會加劇宮寒痛經(jīng)的問題，要留意保暖。
3、飲食留意預(yù)防秋燥
在進入秋冬時節(jié)之后，氣候枯燥這個時分要多吃一些清肺潤肺的食物，比方白蘿卜，胡蘿卜，秋冬時節(jié)攝入也要以辛酸果蔬為主，但不能吃得過飽太撐，防止形成腸胃擔負，并且對于脾胃欠好，經(jīng)常腹瀉的人群，也不宜吃太多寒涼水果，防止加劇腹瀉問題。
4、洗澡時刻不要太長
在秋冬時節(jié)很多人洗熱水澡的時分，覺得特別享用，就會延長洗澡的時刻，要知道這種方法其實是不好的，會導(dǎo)致皮膚表層油脂失去維護，讓皮膚更加枯燥還會引起脫水起皮的狀況，主張我們淋浴的話，維持在5分鐘左右，盆浴維持在20分鐘即可。
5、多運動防秋乏
在進入秋冬時節(jié)之后，氣候冰冷也不要少了運動鍛煉，多運動，更有助于加快血液循環(huán)和新陳代謝，減輕身體擔負，緩解疲勞和懶散的狀況，并且多運動也有助于身體保持充分的精力，提高大腦生機。
6、記得彌補維生素
進入秋冬時節(jié)之后，身體抵抗力免疫力下降，這個時分也會特別引起傷風(fēng)發(fā)燒的問題，每天可以服用維生素片，也可使用獼猴桃、橙子這些含有維生素C的蔬菜水果，為身體彌補營養(yǎng)和能量。

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